La PMSP, une pratique
déjà bien implantée dans le SDIS77
Témoignages
Lieutenant Colonel Yannick PETIT
Chef du groupement de la formation du SDIS de Seine et Marne
L’engagement d’un sapeur-pompier à toute heure du jour et de la nuit nécessite, au-delà d’une excellente condition physique, une capacité à mobiliser ses ressources mentales rapidement et efficacement.
Depuis 2020, messieurs Nicolas Deneriaz et André Pisani fondateurs de la société « OPTIMISER MON POTENTIEL » ont accompagné le SDIS 77 dans cette belle aventure de création d’un contenu pédagogique relatif à la préparation mentale des sapeurs-pompiers.
Leurs qualités humaines et leur exceptionnel investissement ont largement contribué à la réussite de la diffusion de ces nouvelles compétences chez les sapeurs-pompiers.
En tant que chef du groupement de la formation, je ne peux que saluer leurs compétences techniques et leur disponibilité sans faille qui ont permis d’inscrire ce projet dans la durée.
Adjudant Sylvain GOBERT
Conseiller technique départemental des activités physiques au sein du SDIS de Seine et Marne
Je m’appelle Sylvain GOBERT, j’ai 38 ans et suis sportif autodidacte depuis mes plus jeunes années et prône le mouvement. En quête de plaisir, de bien-être et de défis en tout genre, j’aspire à bien vivre et surtout à bien vieillir. J’ai découvert les techniques d’optimisation du potentiel par « Optimiser mon potentiel ». Grâce à eux, j’ai pu instantanément augmenter mon niveau de vitalité et de conscience notamment en développant mon interoception et l’identification de mes besoins prioritaires. L’utilisation de techniques respiratoires pour conditionner mon état interne, la formalisation de mes objectifs par le dialogue interne et la visualisation, la mise en place de contre-mesures de récupération comme le temps de pause optimisé, que j’utilise lorsque les nuits sont plus courtes, sont autant d’outils facilement appropriables. Je les ai traduit pour la plupart sous forme de routines quotidiennes bénéfiques pour tous ceux qui m’entourent.
En tant que formateur de formateur à la préparation mentale du sapeur-pompier et praticien TOP, je suis chargé de déployer et d’animer l’équipe pédagogique PMSP au sein de ma corporation. Les effets sur les personnels sont favorables : amélioration de la confiance en soi, meilleur récupération, augmentation des capacités cognitives et décisionnelles, meilleur capacité d’action rendant le sapeur-pompier plus opérant. Les bienfaits sur le court terme sont rapides et les effets sur la réduction du stress sont perceptibles, ce qui devrait avoir un impact favorable sur la préservation de la ressource humaine à plus long terme. Je constate aussi un plus grand niveau d’écoute et de perception de l’autre au travers des séances dispensées collectivement. Bref, c’est TOP !
Formation Préparation Mentale du Sapeur Pompier (PMSP)
Techniques
Ensemble de stratégies permettant aux agents de se créer une boîte à outils qui répond à leurs besoins. Personnalisable et adaptable, elle pourra être utilisée en toute autonomie
Ressources
Techniques simples et applicables en tous lieux et en toutes circonstances. Il s'agit d’aider l'agent à mobiliser ses ressources physiques et mentales afin de donner le meilleur de lui même.
Résilience
Force, capacité à récupérer, à se régénérer, à se remobiliser. Aptitude permettant de garder son équilibre et faire face à toutes les situations.
Objectifs de la PMSP
1 - Gérer le stress
Avant, pendant et après un événement
Le stress fait partie du quotidien du sapeur pompier et peut représenter une ressource ou un handicap, voire un danger.
La PMSP présente une nouvelle compréhension du stress et de son fonctionnement afin de le maîtriser dans toutes les circonstances et d'en faire un équipier.
Mieux évaluer, mieux gérer, mieux évacuer sont les objectifs de ce module.
2 - Se dynamiser avant une action
Intervention nocturne, prise de parole en public, prise d’appel 18...
Contrairement au domaine sportif, le sapeur pompier ne choisit pas l'heure de sa compétition. Il doit atteindre le plus haut niveau de performance, le plus rapidement possible.
Pour cela la PMSP s'appuie sur des techniques éprouvées dans les milieux opérationnels.
3 - Se motiver, renforcer la confiance en soi
Leviers de motivation et techniques de renforcement
Garder la flamme ! La carrière du pompier l'expose à de nombreux défis. Dépasser les contraintes opérationnelles, se former, se recycler afin de maintenir son niveau de compétences nécessite de maîtriser tous les leviers motivationnels.
La PMSP donne une vision à 360° des motivations individuelles et collectives. Que ce soit à travers le prisme de nos valeurs ou de nos objectifs, la motivation est un élément central de la confiance en soi et de l'engagement.
4 - Favoriser la récupération
Après une intervention, un examen, une sollicitation physique...
Comme le matériel, le personnel nécessite d'être reconditionné après chaque mission afin d'être à nouveau opérationnel.
La PMSP offre la possibilité de pratiquer des techniques efficaces, rapides quelque soit le milieu et les circonstances afin de recharger les batteries aussi bien physique que psychologique.
"La mission est terminée quand tout est reconditionnée !"
5 - Favoriser l'apprentissage
Techniques de visualisation et imagerie mentale
L'évolution du métier de pompier demande de plus de compétences, techniques et technologiques, ce qui sous entend un drill régulier afin d'acquérir le niveau de maîtrise nécessaire.
La PMSP améliore la visualisation, la mémorisation pour accélérer les apprentissages et permettre une meilleure restitution de ses savoir faire en intervention.
6 - Améliorer la qualité de sommeil
Prise de conscience de ses besoins, outils et techniques de récupération
Gardes, horaires décalées, stress, fatigue physique et mentale sont autant de facteurs perturbant le sommeil. L'espérance de vie d'un agent s'en trouve significativement diminuée.
La PMSP place le sommeil au centre de la performance opérationnelle et de la santé au quotidien.
"Etre et durer !"
La chaîne d'intégration de la PMSP sur 3 niveaux
La PMSP vient compléter la philosophie de l’Apprentissage Par les Compétences visant à favoriser la démarche introspective et l’auto-évaluation.Elle s’appuie sur des formateurs expérimentés et sensibles à la démarche d’amélioration continue de la qualité de vie en service.La PMSP vise l'autonomie et vient enrichir la démarche de préservation et d’optimisation du capital physique et mental des agents.
Formateur
12 jours de formation - Panel de techniques
Déploie la PMSP dans son SDIS en assurant les formations des initiateurs
Initiateur
3 jours de formation - 4 techniques
L'initiateur s'approprie les techniques transmises par le formateur et encadre les agents pour une mise en œuvre quotidienne en caserne, avant, pendant et après les interventions
Pratiquant
Tous les agents
S'approprie et personnalise les techniques, encadré par l'initiateur en caserne au quotidien
La formation Préparation Mentale du Sapeur Pompier PMSP est déployée au sein du SDIS 77
