Dans la famille des TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel), je vous présente l’Image de Détente (ID).
L’Image de détente (ID) est une technique de récupération essentiellement psychologique qui peut être utilisée seule ou intégrée dans une phase d’induction pour faciliter le travail d’imagerie mentale.
Et quoi de mieux pour vous en parler que de vous emmener chez moi, au Pays Basque, vous faire découvrir mon image de détente ou plutôt mes images de détente. En effet, en fonction de la situation dans laquelle je me trouve et de l’énergie dont j’ai besoin, je vais faire remonter à ma mémoire certains lieux, activités afin de réactiver mes sens et retrouver sérénité, détente, quiétude.
Irubelakasko, Iparla, Artzamendi, Baïgura… il s’agit de sommets bien connus des Pyrénées basques où randonneurs, traileurs et amoureux de la nature aiment à se perdre. Rien qu’à leurs évocations, sonorités, tout me revient « en corps et en tête ».
Tracas, soucis, préoccupations me paraissent comme absorbés par mon image de détente jouant le rôle d’éponge émotionnelle. Je me trouve à ce moment là comme téléporté au sommet, tous mes sens sont en éveil, je me nourris de l’atmosphère très apaisante comme si le temps défilait plus lentement, d’une vue à 360° à couper le souffle avec les plages de la côte basque et des Landes, les terres intérieures boisées, verdoyantes, vallonnées et les versants espagnols.
Où que mes yeux se posent tout m’émerveille, je le ressens dans mes tripes, sur ma peau caressée par un vent d’une douce fraîcheur, le spectacle des vautours se détachant des falaises de grès rouge, les pottoks emblématiques de la région (et mascotte du club de rugby de l’Aviron Bayonnais) qui gambadent en liberté, les falaises abruptes qui me replacent devant la beauté et l’immensité de ce paysage. Avec un peu de chance, j’entends au loin l’irrintzina (cri ancestral basque) d’un berger guidant son troupeau. Je suis ainsi posé, certes par la pensée, dans ce décor et dans ce corps profitant ainsi à chaque fois que je fais appel à mon image de détente de ce plaisir intense et diffus de retrouver un climat, une culture, une identité.
Vous l’aurez compris votre image de détente est une invitation au voyage intérieur, à vous poser quelques instants pour récupérer en puisant dans votre bibliothèque émotionnelle et réveillant vos sens. Elle peut faire appel à un ou plusieurs de vos sens, tout comme être réelle ou imaginaire en réactivant ce qui est important pour vous, une sensation, un état d’esprit…
Votre image de détente pourrait même devenir un Signe Signal (https://www.optimisermonpotentiel.fr/blog/les-top-le-signe-signal-d-ajustement-reflexe-article-16-20) vous ramenant instantanément au niveau émotionnel souhaité. Si vous ne recherchez pas ce conditionnement, l’image de détente pourra être différente à chaque séance.
Peu importe que vous utilisiez plutôt le canal sensoriel visuel, auditif ou kinesthésique, les TOP se veulent pragmatiques et donc conserver uniquement ce qui fonctionne pour VOUS ! Point de recette toute faite, juste de l’expérimentation et du plaisir de découvrir encore une part de soi…
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